【簡単でお金もかからない✨】老けが進む冬😱絶対これだけやって⭕️誰でも今日からできる美肌習慣はコレ❣️【3選】

若い時だったのでなんだよ水飲んでるって やっぱ思ってたんですよ。ふが1番現れる のは冬です。朝のお定の最後めとして使っ ていただきたくて 年を取るのは怖くない68歳美容 ジャーナリスト天野かゆ子です。今日も よろしくお願いします。今日のテーマは ですね、吹けないために冬私がやっている こと3戦をご紹介していきます。まずです ね、冬が吹けやすい。が1番現れるのは冬 です。冬に吹けないために私がやってる ことって言いましてもですね、そんなに 大した難しいことではないんです。ただ 割と皆さん生活振り返ってみた時にもしか したら私が当てはまるかもっていうような そんなちょっと気づきをですね、皆さんに 今日与えたいと思います。 その1水をちゃんと飲むです。もう 当たり前じゃんって思ukaもしれないん ですけれども、実は意外と皆さん水飲めて ないんですよ。よ、私もですね、水本当に 飲めないんです。緑茶とか紅茶とか コーヒーとか味が付いてるものでやっぱり 純粋に透明の水を飲むことが大事なんです ね。緑茶とか、ま、工もそうなんですけど、あとコーヒーなどは私も1日中結構飲む んですね。で、飲むんですけど、その カフェイン入りのもののっていうのは微尿 作用がまず激しくなる。で、そうすると 腎臓からとにかく排出しようっていう力が 働いてしまうので、体の中の水分がこう どんどん出てしまうんですね。そうすると 結果的に水分不足の体になってしまうって のがまずあります。水分不足になった体 っていうのは血流にすごく関係してくるん ですね。大きな病気の元になったりするの で、それこそその心臓にも影響があるし、 脳にも影響があるしってことで本当のその 透明の水を飲んで血液の循環をめくらせて いつも常に水分がもう満たされてる状態の 体内にしとくってのが大事なんですね。で、そうすることによって冬の乾きを癒せ るってことがまずあります。自分がその ライターやってる時に海外の俳優さんを すごい取材してきたんですけども、海外の 俳優さんってあんまり自分が何やってるか なとかって微妙なこと教えてくれないん ですよ。で、必ず皆さんもう口を揃えて 言うのが水を飲んでますって必ず言うん ですよ。で、その時若い時だったのでなん だよ水飲んでるってやっぱ思ってたんです よ。でも今思うともう本当にそれは正解。 正しいんです。水を飲んでその方が ワクワかしいし、やっぱり美しいんだなっ てことは理屈とか理論を知った今はそれは すごく納得できます。朝起きてまず歯を 見きますと口の中を清潔にした後にカップ 1杯の上温の水をぐっとまず飲みます。朝 起きた時が1番濃速とか真金高速になり やすいっていうね。ま、そっちの方が怖く て水によって削りを巡らしたいって思いが あるのでまず水をガブガブと伸びます。 そこから私の1日がま、始まっていくわけ なんですけど、ただやっぱり1日中その水 ってやっぱりコーヒー飲んだり、緑茶飲ん だりするものだからなかなかこの透明の水 に手が出ないんですね。私がそこで皆さん にお勧めしたいのはじゃーん。これ体 すっきり炭酸ピュアー。これはク炎酸と 重層が入ってます。で、これを水の中に 入れてしまうんです。食用重に関しては これ胃をすっきりさせるんですよ。私結構 あの逆流性食になったりして芋たれが結構 激しい時があるんですね。それをすっきり させるのを特さんは疲れを軽減させてくれ るって効果があるじゃないですか。ただの お水が体にいい水になるっていうところで 私はこれをお勧めしたいと思います。時々 ジムに行くんですけどジムであの ウォーキングとかをする時に必ずクエさん のパウダー入れて水ガブが飲んでますね。 そうすると疲れが出にくいってことになる ので、こういうものを入れると水がすごく 自分の体の中のお役立ちの水にな るってことでこれ是非お勧めしたいんです けどこっちがク炎酸でこっちが重ソなん ですね。これ重ソで炭酸しばっとなるんだ けど空腹時に炭酸を飲むとお腹が満たさ れるので食欲がこうちょっと収まるんです ね。なのでダイエット効果も高いってのが あります。どっちにも入れてもいいし どっちか入れてもいい。私は両方入れて ます。重ソの方から入れてきます。 こんな感じ。すごいし足しは すごいし。 やっぱすごい飲みやすいといuka、あの、 お水を飲むよりも全然スイス水イス胃の中 に入ってく感じがお水の苦手な方は本当に これお勧めします。市販のなんかレモン 炭酸水とか若干糖分入ったりしてるじゃ ないですか。レモンと書いてあるからと 言ってクエさんが相いてるとは限らない。 でもこれは完全にお店の中に重ソとク園酸 だけなんで体のいい水ってだけです。絶対 上温夏でも冷たい水飲んじゃいけないって いうじゃないですか。やっぱり上温で絶対 行ってください。だから本当は2Lって いうじゃないですか。1日だからこれが4 本当は必要だけど私はせぜやっぱ3本が 限界かな。午後少しかかるぐらいに1本 飲んでその後また1本夕方まで飲んでもう 1本はま、夕飯にかけて夜寝る前までに もう1本飲むっていうこうなんか3分割し て飲んでる感じですね。水を飲むように 心がけるようになってからはもう多分10 年ぐらいもうもっとかなは経つんですけど 本当に飲めないです。仕事してると うっかり全然何も口にしないまま何時間も 経ってる時があるんですね。そういう時は すごい自分でびっくりして飲むようにし てるんですけど、ただちびちびちびち飲む のがいいんですよ。例えばこれを今1本 ガーっと飲んでもダメなんですよ。常に 水分補給してるっていうようなイメージ。 どカ食いじゃないけどドカのみみたいな 感じはあんまり良くないです。それは本当 にすぐに排出されちゃうので少しずつ少し ずつちびちビっていう感じですね。 とにかくその水分不足っていうのは乾燥の 元だったりはするんだけどやっぱもっと 大きな病気の元になったりするのが やっぱり怖い。大人は特にそういう大きな 病気に直結しかねないのでやっぱり水は たくさん飲んでください。 はい。その2しっかり湯舟に使うです。皆 さんは湯舟に使ったら何分ぐらい入って ますか?お湯の中に。私は入浴が苦手で 子供の時から好きじゃないですは。だけど 今はiPadだったりhindンドルだっ たりで本読んだりしてなんかそれで時間 潰しながら入浴してるので最低20分は 入るようにしてます。で、20分がやっぱ 目安です。20分が目安なのはなぜかと 言うと、全身の血流が1周するのが20分 なんですね。温度は本当は暑いのが好きな んですけど、やっぱりあんまりぬるいのも 嫌なので40°ぐらいにしてます。 ニューヨークそれだったら20分以上って ことを皆さん守ってください。20代、 30代って本当にニューヨークが嫌いで 入ってなかったんですよ。シャワーだけっ ていう生活をもう長年に続けてたんですね。で、そうすると冬になると足が冷えて 冷えて靴下を履かないと寝れなかったん ですよ。友達に色々聞いたらみんなそんな ことないって言うんですよ。で、それで私 と何が違うのかつたらもうニューヨだった んですよ。みんなお風呂に入ってて ちゃんと入浴してあって寝れば全然そんな ことないって言われたので私もそれを信じ て入浴を始めたら全く部屋がなくなりまし た。30代40代以降はもう延々と毎日お 風呂には入るようにしてます。やっぱ冷え っていうのは血流が全然巡ってないって ことなんですよ。で、血流が巡らないって ことは全身が乾燥してるってことですね。 乾きやすいってことですね。炎症反応が 起きても自分でそれを対処できないような 悪条件になっちゃうんですよね。体内も肌 も。なので冷えはおけの元なので絶対に 毎日入浴はしていきましょう。言えると 髪の毛にも影響があって頭皮に血流が巡っ てかないと紙が細くなったりあとうったり とか脱毛が起こったりとかいろんなことが 起こるので体は常に温めておきましょうっ ていうことですね。やっぱり入浴する時は 絶対に乳浴剤を使いましょう。入浴剤を 使うと皆さん聞いたことあるかもしれない けどお湯が優しくなるってまず言うん ですよ。入浴剤っていうのはいろんなこう 効果があるんですね。いろんな入浴剤が今 出てるんですけど1番多いのはやっぱり 保湿効果が高いんですよ。剤の中には必ず 個室成分が入っているので、その保湿成分 がこう全身にこうつくじゃないですか。 浴草から出たらシャワーを浴びずにその まま出てください。で、あとは ポンポンポンって軽くバスで拭いて要する に入浴剤が体にこう残った状態でお風呂に 出るとその入浴剤がさらに生きてきます。 保湿成分が体にコーティングされてるので その後のボディケアがすごく楽になります。皆さんそれ意外と知らなくて、最後の 入浴した後にそのまままたシャワーで流し ちゃうんですよ。そういう人多いと思うん ですけど、それすごくもったいないです。 で、絶対に最後の入浴したらそのまま出て ください。それで入浴剤も本当にいろんな ものが最近出てるんですけど、私は顔の バブが1番好きっていつも言ってるんです けども、薬も違うし、香りも違うので、 なんかお好きなものをどんどん試していく といいと思います。私が今すごい好きなの はこの2つです。こちらがつ村の薬湯です。これすごいね。こう漢方の香りがするん ですよ。腰痛とかアレシ、ヒレシ、神経痛、竜ち、肩こみたいな感じですごいあの 疲労回復にすごくいいっていう、そういう 入浴剤なんですね。で、こちらは富山上備 薬の上備欲ですね。肌とかあと神血とか 刺身とかま、塩焼けとかちょっと色回復を 癒すようなそういう成分が入ってるんです けどこの2つが今私はとっても気に入って いて漢方のこの香りがなんかやたらこ夜 すごく癒されるんですね。で、これ相当 香りが強いんですよ。なんで私これ出会っ たかって言うと、Amazonであの ベストセラーになってたんです。それも あってあの買ったんですけどそしたらね 今日持ってきたらうちのプロデューサーが 僕も持ってますってことでした。入浴剤 ってドラグソアでたくさんあるので、もう 色々色々買い込んでそれを毎日変えるって 楽しみもあると思います。で、1個だけ 入浴剤関係のお話をしますと、皆さんよく やりがなことなんですけど、大体こう キャップの中にメモリがあって、その メモリまで入浴剤を入れて欲の中にパッと 入れるじゃないですか。で、そうすると蓋 にこの入浴剤がつきますよね。余ったよう な感じで。それを欲の中に入れてジャバ ジャバって洗って戻すっていうことって 本当にやりがちなんですけど、これ絶対 NGです。蓋は汚いままでいいんです。 浴草の中にジャバジャバって洗ったら洗う とその水分のまま蓋をしてしまうとこの 乳浴剤の中に水分がこう入ってしまって すると変出してしまうんですよ。なので それは絶対NG行為です。 これも本当に当たり前のことなんだけども 冷たいものを飲まないってことですね。冬 はすごく分厚い靴下履いてます。靴下って プレゼントされること多いんですよ。 すごくこうモコモコした靴下頂いたりする ので、それをずっと使ってます。筋肉が 鍛えられると冷え衣思症が治るってことも 聞いたことあるんですけど、私45ぐらい の日からずっと筋トレはやってるので、 そのおかげで、ま、ちょっとは筋肉が、ま、ついてると思うので、そのおかげかも しれないですね。 その3、UVケアです。冬にUVケアも 使わなくなっちゃうきっかけっていうのが 夏に使っていたUVケアもっていうのが ちょっともしかしたら乾燥しちゃukaなっ ていうような心配があって使わなくなって しまってちょっと遠ざけてしまうっていう そんな人もいるかもしれないんですね。え、そんな人のためにやっぱりお勧めしたい のはデイクリームなんですね。で、デイ クリームっていうのはすごく分かりやすく 言うと日焼け止めが入ったクリームです。 保湿力が高いってのがまず1つあって、 それの中にその日焼けの効果が入ってるん ですね。それをつけることによって保湿力 も高いし、そして紫外線からも肌も余って くれるっていうそういうそのデイクリー ムっていう存在を取り入れて欲しいと思い ます。Aクリームを使うことによって朝の おの最後締めとして使っていただきたくて 普通なんか乳液とかクリームつけた後に その後にUVクリームってなるとそれも また忘れがちなんですけどUV効果のある デイクリームを使うことによってそこで もう朝のルーティンのスキンケアは終わ りってことになるんですね。だからそう すると絶対忘れないっていうことなので やっぱりデイクリームは絶対に取り入れて いただきたいと思います。私がやっぱり すごくおすすめなのは金棒のクリーム インデ2です。今までのものもすごく 良かったんですよ。ファンデーションーションの 密着力も高めてくれたし、デイクリームと しては素晴らしい手法だったんですね。で、それが今年リニューアルしたんです。中 に入ってるやっぱ保湿力が高まったって いうのと、そしてファンデーションーションの密着 力も高まったっていうことでさらにこう アップデートを今年したんですね。その お腹の中で赤ちゃんが育ってる時に 赤ちゃんを包んでいるその曰惑みたいな ものの成分大使って言うんですけど、ま、 それを参考にそれに着目して大使と同じ ような働きのスルセブを作ったんですね。 それがその金棒インデーには入ってるん ですね。もう本当に保守力も高いし、 そしてもう日中の肌を非常にこう守って くれるっていうね、頼もしい存在なので 是非これも使ってみてください。で、あと はパスのザブラックdayクリームですね。これも今年発売になっても大ヒットした んですけど、ハスならではの黒ごめエキス が入ってるし、だからその発酵成分によっ て肌をこう非常にこういい状態に保って くれるって言いながら保障力も高いしあと UV効果もあるっていうクリームですね。 もう1つお勧めするとしたらカバーマーク のトリートメントデイクリームです。これ もすごく保質効果が高くて、で、私これ 出会ったのは私にいつもこうテレビとか 出る時にメイクをしてくださる広瀬あ子 さんがもうそれ大好きで、それ毎回それ 使ってくれてたんですよ。だからそのひ瀬 さんに教えてもらったってのもすごくある んですけどこれも保湿力が高いしUVケア が高いのでこれも是非おすめです。大人の 肌を守ってくれるそんなデイクリームです。。 今日はですね、冬吹けないために私がやっ ている3000を紹介してきました。冬 っていうのは本当にこうけが加速するん ですよ。めちゃくちゃわーっとこうひ々 吹けていく感じっていうそういうぐらい冬 を本当にこう乾燥させないように気をつけ ないといけないってことで乾燥させない ための参戦を紹介したんですけど実は他に も色々あるんですね。ただ今日ご紹介した 参戦っていうのは意外とみんなそんなの 知ってるよって思いながらもでもなんで だろうっていうところをなんかちょっとご 紹介できたかなって思うんですね。なので、とにかくお水を飲む、お風呂に入る、 日焼け止を使う。まずこの3つを守ってみ てください。この3つを守るとなんか ちょっといい感じの自分になれるってそう 思ってください。今日もご視聴ありがとう ございました。今日の動画よろしかったら いいねボタンを質問やリクエストがあり ましたらコメント欄へそしてチャンネル 登録よろしくお願いします。それでは次回 の動画でお会いしましょう。冬にやること 3戦やってね。